Wie Kochen Asiatischer Blumenkohl - Reis

Asiatischer Blumenkohl - Reis.

Asiatischer Blumenkohl - Reis

Hallo allerseits, ich hoffe du hast heute einen unglaublichen Tag. Heute Ich werde dir einen Weg zeigen ein besonderes Gericht zubereiten können. Asiatischer Blumenkohl - Reis ist einer der meisten beliebtesten der kürzlich Trends Mahlzeiten in der Welt. Es'ist genossen von Millionen täglich.Es ist simpel, Es ist Schnell, es schmeckt lecker. Sie sind nett und sie schauen wunderbar . Asiatischer Blumenkohl - Reis ist etwas das ich'habe liebte meine ganzes leben. A von mir Favoriten . Diesmal Ich werde es zu einem kleinen bisschen anders machen. Das wird riechen und schauen lecker aussehen.

Zu starten mit dem Rezept diese besondere,wir muss zuerst einige Zutaten Sie können kochen asiatischer blumenkohl - reis mit 12 Zutaten und 14 Schritte. Hier ist, wie Sie kochen es erreichen.

Zutaten von Asiatischer Blumenkohl - Reis:

  1. Bereiten 1 of kleiner Blumenkohl.
  2. Verwenden 1 of rote Paprika.
  3. Du brauchst 3 of Karotten.
  4. Sie brauchen 4 of Frühlingszwiebeln.
  5. Bereiten 1 Stck of Ingwer.
  6. Sie brauchen 2 of Knoblauchzehen.
  7. Du brauchst 3 of Eier.
  8. Nehmen of Öl.
  9. Verwenden of Sojasoße.
  10. Sie brauchen of Worcestersoße.
  11. Du brauchst 500 g of Hähnchenbrustfilet.
  12. Nehmen of Salz, Pfeffer, Zucker.

Asiatischer Blumenkohl - Reis Anweisungen:

  1. Blumenkohl in Röschen zerteilen, waschen und abtropfen lassen..
  2. Paprika putzen, waschen und in Streifen schneiden..
  3. Karotten schälen und in Streifen schneiden..
  4. Ingwer und Knoblauch schälen und fein würfeln..
  5. Frühlingszwiebeln in Ringe schneiden..
  6. Hähnchenbrustfilets waschen, säubern, trocken tupfen und in mundgerechte Stücke schneiden..
  7. Eier in einer Schüssel verrühren..
  8. Blumenkohl zerkleinern. Hier kommt es auf die Küchenausstattung an! Ich habe ihn portionsweise im Quickchef von Tupperware zerkleinert. Auch möglich in einer Moulinette, Mixer, oder Thermomix..
  9. In einer Pfanne 2 EL Öl erhitzen. Die mit Salz und Pfeffer gewürzten Hähnchenbrust-Stücke darin anbraten, bis sie etwas Farbe bekommen. Dann aus der Pfanne nehmen..
  10. Dann die Paprika und Karotten in diese Pfanne geben und anbraten. Mit einer Prise Zucker und 1 EL Sojasoße würzen. Und später die Frühlingszwiebeln dazugeben. Das Gemüse soll noch etwas Biss haben!.
  11. In einer zweiten Pfanne 1 EL Öl erhitzen und den Blumenkohl darin unter ständigem Rühren anbraten. Den Ingwer und Knoblauch mit dazugeben. Mit 3 EL Sojasoße und 2 EL Worcestersoße ablöschen..
  12. Hähnchen zurück zum Gemüse geben und nochmal erwärmen..
  13. Die Eier unter den Blumenkohl rühren und mit anbraten. Aber Vorsicht, nicht zu lange braten, da es sonst matschig wird!.
  14. Nun darf angerichtet werden!.

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