Schritt Kochen Asiatischer Blumenkohl - Reis

Asiatischer Blumenkohl - Reis.

Asiatischer Blumenkohl - Reis

Hey allerseits, ich hoffe du hast heute einen unglaublichen Tag. Heute Ich werde dir einen Weg zeigen ein unverwechselbares Gericht zubereiten können. Asiatischer Blumenkohl - Reis ist einer der meisten liebtesten der kürzlich Trends Mahlzeiten in der Welt. Es ist geschätzt von Millionen täglich.Es ist simpel, Es'ist prompt, es schmeckt lecker. Sie sind nett und sie schauen wunderbar . Asiatischer Blumenkohl - Reis ist etwas das ich'habe liebte meine ganz leben. Dies ist ein von mir Favoriten . Hier Ich werde es tun kleinen bisschen anders machen. Das wird wirklich sein lecker aussehen.

Zu beginne mit dem Rezept this,wir müssen zuerst einige Zutaten Sie können kochen asiatischer blumenkohl - reis mit 12 Zutaten und 14 Schritte. Hier ist, wie Sie kochen es erreichen.

Zutaten von Asiatischer Blumenkohl - Reis:

  1. Sie brauchen 1 of kleiner Blumenkohl.
  2. Verwenden 1 of rote Paprika.
  3. Verwenden 3 of Karotten.
  4. Sie brauchen 4 of Frühlingszwiebeln.
  5. Verwenden 1 Stck of Ingwer.
  6. Du brauchst 2 of Knoblauchzehen.
  7. Du brauchst 3 of Eier.
  8. Nehmen of Öl.
  9. Nehmen of Sojasoße.
  10. Verwenden of Worcestersoße.
  11. Vorbereiten 500 g of Hähnchenbrustfilet.
  12. Nehmen of Salz, Pfeffer, Zucker.

Asiatischer Blumenkohl - Reis Schritt für Schritt:

  1. Blumenkohl in Röschen zerteilen, waschen und abtropfen lassen..
  2. Paprika putzen, waschen und in Streifen schneiden..
  3. Karotten schälen und in Streifen schneiden..
  4. Ingwer und Knoblauch schälen und fein würfeln..
  5. Frühlingszwiebeln in Ringe schneiden..
  6. Hähnchenbrustfilets waschen, säubern, trocken tupfen und in mundgerechte Stücke schneiden..
  7. Eier in einer Schüssel verrühren..
  8. Blumenkohl zerkleinern. Hier kommt es auf die Küchenausstattung an! Ich habe ihn portionsweise im Quickchef von Tupperware zerkleinert. Auch möglich in einer Moulinette, Mixer, oder Thermomix..
  9. In einer Pfanne 2 EL Öl erhitzen. Die mit Salz und Pfeffer gewürzten Hähnchenbrust-Stücke darin anbraten, bis sie etwas Farbe bekommen. Dann aus der Pfanne nehmen..
  10. Dann die Paprika und Karotten in diese Pfanne geben und anbraten. Mit einer Prise Zucker und 1 EL Sojasoße würzen. Und später die Frühlingszwiebeln dazugeben. Das Gemüse soll noch etwas Biss haben!.
  11. In einer zweiten Pfanne 1 EL Öl erhitzen und den Blumenkohl darin unter ständigem Rühren anbraten. Den Ingwer und Knoblauch mit dazugeben. Mit 3 EL Sojasoße und 2 EL Worcestersoße ablöschen..
  12. Hähnchen zurück zum Gemüse geben und nochmal erwärmen..
  13. Die Eier unter den Blumenkohl rühren und mit anbraten. Aber Vorsicht, nicht zu lange braten, da es sonst matschig wird!.
  14. Nun darf angerichtet werden!.

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