Schritt Kochen Quiche mit Süßkartoffel und roter Linse 🍠🥧

Quiche mit Süßkartoffel und roter Linse 🍠🥧. Eine Bewertung und für raffiniert befunden. Mit ► Portionsrechner ► Kochbuch ► Video-Tipps! Den Teig auf einer bemehlten Arbeitsfläche kreisförmig ausrollen.

Quiche mit Süßkartoffel und roter Linse 🍠🥧 Frischer Ingwer und Kurkuma sorgen für eine würzig-indische Note. Süßkartoffel-Linsen-Suppe auf Schüsseln verteilen, mit frischer Minze und gerösteten Erdnüssen garnieren und servieren. Die glutenfreie Süßkartoffel-Quiche mit Gemüse und Ziegenkäse von EAT SMARTER kommt immer wieder gut an!

Hey allerseits, das ist Brad, Willkommen zu unserem Rezept Seite. Heute ich werde dir zeigen wie ein unverwechselbares Gericht zubereiten können. Quiche mit Süßkartoffel und roter Linse 🍠🥧 ist einer der meisten beliebtesten der kürzlich Trends Mahlzeiten in der Welt. Es ist genossen von Millionen täglich.Es ist einfach, Es ist prompt, es schmeckt köstlich. Quiche mit Süßkartoffel und roter Linse 🍠🥧 ist etwas, das ich mein ganzes Leben lang geliebt habe. Sie sind gut und sie schauen wunderbar . Dies ist ein von mir Favoriten Rezepturen. Diesmal Ich werde es tun bisschen einzigartig machen. Das wird wirklich sein lecker aussehen.

Zu beginne mit dem Rezept diese besondere,wir muss einige zubereiten Komponente Sie können haben quiche mit süßkartoffel und roter linse 🍠🥧 mit 12 Zutaten und 3 Schritte. Hier ist, wie Sie können es erreichen.

Zutaten von Quiche mit Süßkartoffel und roter Linse 🍠🥧:

  1. Sie brauchen 1 of Paket Blätterteig.
  2. Du brauchst 100 g of rote Linsen.
  3. Sie brauchen 1 of Süßkartoffel.
  4. Vorbereiten 75 g of Fetakäse.
  5. Nehmen 75 g of geriebener Käse.
  6. Du brauchst 3 of Eier.
  7. Nehmen 200 ml of Sahne.
  8. Verwenden 100 ml of Schmand oder Creme fraiche.
  9. Sie brauchen of Salz.
  10. Nehmen of Pfeffer.
  11. Bereiten of Muskat.
  12. Sie brauchen of Kräuter der Provence.

Sekundäre Pflanzenstoffe aus der Süßkartoffel bieten den Körper Schutz vor oxidativem Stress - so haben Entzündungen und frühzeitige Alterungsprozesse kaum Chancen. Für die Quiche mit Linsen und Mais erst den Teig zubereiten. Für den Teig Germ in der lauwarmen Sojamilch auflösen. Linsen und Knoblauch dazu geben und kurz mit dünsten.

Quiche mit Süßkartoffel und roter Linse 🍠🥧 Anweisungen:

  1. Die roten Linsen erstmal gut abwaschen, das ist wichtig, um beim aufkochen keine Sauerei zu erzeugen, da die viele Stärke ansonsten dafür sorgt, dass alles überkocht. Dann in reichlich, leicht gesalzenem Wasser etwa 10 min aufkochen und abgießen..
  2. Süßkartoffel in Stücke schneiden und diese in gesalzenem Wasser mindestens bissfest garen (da die Kartoffel schon in kleinen Stücken ist verringert sich die Garzeit als wenn man sie ganz kocht, innerhalb von etwa 15 min sollte sie gar sein) Quicheform mit Blätterteig auslegen, rote Linse darauf verteilen, Süßkartoffel darüber geben. In einer Schüssel die 3 Eier mit der Sahne, dem Schmand und den Gewürzen verrühren..
  3. Fetakäse sowie geriebenen Käse auf der Süßkartoffel/Linsenfüllunng verteilen und alles mit der Ei-Sahne Mischung übergießen. Bei etwa 180° C für ca. 35 min backen bis alles goldbraun ist!.

In einer mittelgroßen Schüssel die Rote Bete und die Süßkartoffel mit dem Olivenöl beträufeln, mit Salz und Pfeffer würzen und alles mischen. Während das Gemüse im Ofen ist, können Sie die Linsen entsprechend der Packungsanleitung kochen bis sie weich sind. Süßkartoffeln entweder schälen (dicke Schale) oder in Wasser kurz abbürsten (dünne Schale), putzen, in ca. Süßkartoffel-Linsen-Suppe schmeck nicht nur gut, sie gibt uns auch alles was wir brauchen. Diese Suppe ist ideal für ein einfaches und Schnelles Mittag.

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